兒童照護須知
保護孩子心血管健康 從做好體重管理開始!
在美國近1/3的兒童及青少年有體重過重或肥胖的問題，台灣的兒童及青少年體重也有逐漸上升的趨勢。體重過重的兒童有80%的機會在長大成人後仍然有肥胖的問題，除了有較高的危險罹患心血管疾病之外，也可能與糖尿病、氣喘、睡眠呼吸中止等問題有相關。在兒童時期就維持健康的體重，對於維護心臟血管的健康是非常重要的喔!
什麼是身體質量指數(Body Mass Index ,BMI)?
BMI是利用身高及體重評估肥胖程度的重要工具。將年齡、體重、及身高輸入BMI計算器即可算出。(衛福部BMI計算器http://lnk.pics/4MTDJ)
我的孩子未滿18歲，要如何判斷體重是否健康？
兒童及青少年還在生長發育，身高、體重也會變動，可參考衛福部體位標準判讀表(http://lnk.pics/4MTDL)
小時候胖不是胖?你應該重視的青少年肥胖問題
2018年7月刊載於著名的Circulation期刊中的一篇研究報告指出，身體質量指數(BMI)越高的青少年，心血管的健康狀況就越差。而根據教育部資料顯示，臺灣每四名國中生，就有一名體重過重，男生更是每三人就有一人身體質量指數超標。提醒家長們要留意孩子的身體質量指數變化，隨時為孩子的健康把關!
如何計算BMI?
可以參考衛福部國民健康署的BMI計算機，只要輸入年齡、性別、身高、體重，就可以自動計算。再對照各年齡層建議值，就可以初步評估孩子是否有肥胖問題。
BMI計算機https://obesity.hpa.gov.tw/TC/BmiCalculate.aspx
BMI建議值https://obesity.hpa.gov.tw/TC/BMIproposal.aspx
肥胖會為孩子帶來哪些問題?
肥胖跟高血壓有什麼關係？
你知道心血管疾病是全球死亡的頭號殺手嗎? 根據世界衛生組織的統計，心血管疾病每年都造成全球約1,790萬人死亡，占總死亡人數的31%，對個人健康帶來重大威脅。可能的風險因子包括:控制不良的糖尿病、高血壓、血脂異常、肥胖等，暴露於風險因子的時間越長，總體心血管風險就越高，其中肥胖是代謝疾病進展和嚴重程度的關鍵因素，越早開始控制體重，就越能減輕心血管疾病的風險!
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「肥胖」也是一種疾病!注意兒童青少年的肥胖問題
你知道嗎?「肥胖」也是一種疾病，研究指出，兒童時期過重與肥胖會增加心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症等慢性疾病的危險，提醒家長們一定要注意孩子的體重是否已經超標。
小時候胖不是胖嗎?
目前已知的研究告訴我們，兒童或青少年時期的肥胖與成年時期的肥胖有相關，而且會直接或間接的增加成年後肥胖相關慢性病的罹病率和死亡率，對於心臟血管、骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習、情緒上都會造成不良影響，預防肥胖應該從小做起!
如何讓孩子增加運動量?
不管是哪一個年齡層，運動都能對身體帶來許多好處，對於成長中的孩子來說尤其重要!美國心臟學會(The American Heart Association)建議6到17歲的孩童與青少年，每天至少有60分鐘的運動時間。但在這個數位的世代，要孩子放下手上的3C產品走出戶外，難度越來越高。以下建議提供家長們參考喔!