兒童照護須知
暑假旅遊小叮嚀
暑假你也計畫帶著孩子一起旅行嗎?美國兒科醫學會(merican Academy of Pediatrics)對兒童旅遊提出以下建議，提供大家參考喔!
1.穿著容易穿脫的衣服與鞋子，並事先與幼兒說明通過安檢的程序及注意事項，在過安檢的時候會比較順利。例如:不可以有恐嚇、威脅的言語或動作，就算只是開玩笑也不宜。
2.幫孩子準備熟悉的玩具及點心，有助於孩子順利度過在飛機上的時間。
如何讓孩子喜歡戶外活動?
到戶外接近大自然有許多好處，對於兒童來說，探索大自然不但可以培養好奇心、創造力和批判性思考能力，還能有助於預防肥胖、心臟疾病和糖尿病，以及提升專注力、改善睡眠品質、強健肌肉骨骼系統、紓解壓力、提升自尊心和增加整體的幸福感受，並且可以減少近視的發生，有益眼睛健康。然而根據教育部體育署的調查，國小學童超過一半以上戶外活動時間不夠，無法達到促進運動發展和提升整體身體健康的好處，建議家長可以從幼兒時期即開始培養戶外運動的好習慣!
一、提升兒童戶外活動量的好方法
1.將說故事時間帶到戶外
親子共讀是培養情感聯繫的最佳方式之一，並且有助於建立成長和發展所需的安全感，建議可以帶著與戶外活動有關的故事書，找個陰涼的地方一起閱讀。
2.為幼兒安排導覽之旅
揹著寶寶或推著嬰兒車外出散步時，為孩子介紹周遭環境，如果寶寶坐在嬰兒車上，不妨蹲下來看看吸引他們注意力的是什麼，並為孩子解說，有助於孩子學習新的詞彙和溝通技巧。
3.準備有趣的戶外遊戲
例如吹泡泡以及比賽誰能追得到泡泡，或球類遊戲例如滾球與丟球，可以訓練肢體協調能力及肌肉力量。
4.一起收藏大自然
鼓勵孩子在大自然中尋找驚奇，例如小石子、橡樹果子、樹葉、松果、貝殼、瓶裝沙子等都可以是孩子們的收藏品，並引導孩子分類、整齊擺放以及清潔維護，有助於培養專注力、耐心和責任感。
5.將想像力帶到戶外
在戶外隨時都可以啟發新的想法，例如樹木可以成為藏身處，岩石可以成為小山，而花朵則可以成為玩具動物的叢林等，也可以跟孩子分享自己小時候玩過的東西。
二、提升兒童運動能力的妙招
在孩子體力能夠負荷的情況下可以這樣做:
1.有氧適能運動為主：
是以大肌肉群為主的心肺耐力運動，建議以多樣化的方式進行，如丟球、溜直排輪、散步、騎自行車、推球等，是適合親子共同參與的中度身體活動。
二、強度慢慢增加：
養成運動習慣後可以逐漸增加運動強度，例如溜滑板、游泳、踢足球、玩鬼抓人遊戲等，都能讓心跳加速，並達到運動強度提升的效果。
三、強化骨骼活動：
適度的跑或彈跳運動可以刺激骨骼生長，例如跳繩、單腳跳、快跑、跳躍性的球類運動例如籃球、排球等，也都是很好的骨骼強化活動。
三、炎熱夏天時的對策
在夏天時，兒童和青少年戶外活動的時間特別長，要注意做好防曬措施，以下重要觀念提醒:
1.避免在太陽最強烈時暴露在陽光下
出門前先查看紫外線指數，通常上午11點至下午4點之間是紫外線指數最高的時段，避免在這個時段直接暴露在陽光下，尤其是6個月以下的嬰兒，可以安排在樹蔭下或可遮陽的地方。
2.為孩子選擇有陽光防護係數（SPF）或紫外線防護係數（UPF）的帽子與衣褲，以及具有紫外線防護的兒童太陽眼鏡。
3.盛夏時多雲的氣候皮膚也有可能會曬傷，因為超過80%的紫外線可以穿過雲層，並且會從水、沙地和混凝土反射回來，所以即使是陰天也要確保孩子的皮膚受到保護，嚴重的曬傷會增加兒童日後罹患皮膚癌的風險。可以幫孩子選擇能阻擋UVA和UVB兩種紫外線的兒童防曬乳，並且別忘了塗抹耳朵和頸部這些經常被忽略的地方，每隔幾個小時和游泳後都需要重新塗抹，防曬噴霧通常含具有刺激性的化學成分並且容易由呼吸道吸入，嬰兒和兒童應避免使用。
參考資料/
Healthy Outdoor Play Ideas By Age/ American Academy of Pediatrics
https://healthychildren.org/English/family-life/power-of-play/Pages/healthy-outdoor-play-ideas-by-age.aspx
What's the best way to protect kids’ skin from sunburn?/ American Academy of Pediatrics
https://healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/whats-the-best-way-to-protect-kids-skin-from-sunburn.aspx
國小學童超過一半以上運動時間不夠 兒童運動3妙招 健康就不糟/衛生福利部國民健康署
https://www.mohw.gov.tw/cp-6565-74357-1.html
多一分小心 讓孩子開心過聖誕節
繽紛的12月，準備好要過聖誕節了嗎?美麗的燈飾與聖誕樹，讓這個節日充滿歡樂的氣氛，在歡度佳節的同時，也提醒大家注意安全，才能開心過節喔!美國兒科醫學會提供以下建議:
你知道嬰幼兒是熱傷害的高危險群嗎?
炎熱的夏天，各地氣溫屢創新高，發生熱傷害的機會大增。嬰幼兒是熱傷害高危險族群，更要避免曝曬於高溫之下。提醒家長們一定要牢記三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，以避免熱傷害的發生喔!