成人期照護須知
想要維護心血管健康?不能只關心睡多久!
睡眠是健康的基本要素，不良的睡眠習慣已經被證實與身體和心理健康有密切相關。過去許多研究探討睡眠時間的重要性，但影響睡眠健康的因素非常多元，包括持續時間、規律性、品質和晝夜節律等。最新發表在《高血壓》期刊上的研究指出，入睡和起床時間不規律的人，罹患高血壓的風險比睡眠規律的人高。該研究發現，睡眠時間不規律與高血壓之間有一致的相關性，即使在總睡眠時間相同的情況下，睡眠時間的不規律也會讓高血壓的風險增加約9%至17%。強調規律的睡眠對於預防高血壓的重要性，而且總睡眠時間、入睡和起床時間的不規律，都可能會增加高血壓的風險。
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先天性心臟病女性準備懷孕前要注意哪些事?
先天性心臟病婦女依疾病的複雜度不同，在懷孕過程中也會面臨不同程度心血管系統合併症發生的風險，根據研究結果發現，先天性心臟病女性往往會擔心自己在懷孕和生產期間的風險，以及疾病遺傳性和養育子女的能力，早期和個人化的諮詢可以提供有用的資訊並減輕恐懼與焦慮感，盡早計畫並接受完整評估，才能將懷孕與生產的風險降到最低，並維護心理健康!
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別讓沉默殺手危害你的健康-控制血壓的重要性
高血壓是心血管健康的沉默殺手，也是全球性的健康議題，根據衛生福利部死因統計發現，每4.4人死亡中就有1人是死於與高血壓直接相關的疾病。先天性心臟病患隨著年齡的增長，罹患心血管疾病的風險也會增加，更需要注意血壓的控制，以維護心臟血管的健康!
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先天性心臟病童成長後會遇到的問題
隨著醫療技術的進度，先天性心臟病患長大成年的比例越來越高，過去1940年代出生的先天性心臟病童，只有30%可以存活到大人，1980年以後出生的病童已經有85%可以存活到大人，現在出生的先天性心臟病童，則有將近90%以上的機會可以存活到長大成年。根據健保資料庫的統計，目前全台灣的先天性心臟病患大約有112975 人，其中超過18歲者占了26%，歐美國家例如加拿大，先天性心臟病患有超過50%以上都是成年人，成人先天性心臟病患甚至已經超過兒童先天性心臟病患的人數，可以預期台灣的成人先天性心臟病患的比例也會像歐美國家一樣越來越多。
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先天性心臟病童與成人更需要關注心理健康問題
一份美國心臟協會在2022年發表的科學聲明中提到，複雜性先天性心臟病童被診斷出焦慮症的機率，與沒有先天性心臟病的兒童相比高出了五倍，對於患有先天性心臟病的成年人，終其一生經歷情緒問題或焦慮症的比率約為50%，對比一般成年人，發生率約為30%。在這個醫學進步的時代，隨著先天性心臟病治癒率越來越高，先天性心臟病患的生活品質及身心健康問題，更需要我們持續關注!
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