冬季寒流來襲時，往往一夜之間氣溫遽降，身體處於低溫環境中血管會收縮，心臟必須更努力工作以讓身體保持溫暖，這些生理現象會使血壓升高，也可能增加產生血栓的機會，不得不慎!對於體溫調節能力較差的的老人與小孩，更需要小心!

寒流期間要注意哪些事?

1. 避免在清晨與夜間氣溫特別低的時候外出
2. 出門前先穿上保暖衣物，不要感覺冷的時候才加衣服，並特別注意頭部、脖子及手腳的保暖。
3. 避免因天冷而大吃大喝，或是情緒起伏太大。
4. 避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
5. 夜晚或早晨起身時宜緩慢，以預防姿態性低血壓引起的暈厥或跌倒。
6. 攝取熱食與補充足夠的營養以維持熱量，避免過多的熱散失，並補充溫開水，以避免因血液濃稠度過高加上血管收縮，產生血栓的風險。

天冷時身體有那些現象需要特別注意?

1. 吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換及運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗
2. 「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘

天冷的時候真的比較容易感冒嗎?

天氣冷的時候病毒較為活躍，受感染的機會自然會增加，心血管疾病的患者一旦受感染，症狀往往較為嚴重，建議在流感季節來臨時施打疫苗。

參考資料/

Cold weather and your heart/British Heart Foundation

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/cold-weather

寒流來襲好冷啊！老人及心血管疾病患者確實做好保暖措施/國民健康署