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先天性心臟病與運動
心臟病童的運動建議
運動對心臟病童的重要性
生理層面
適當的運動可以改善心臟輸出量、改善運動耐力、控制體重並減低慢性心血管疾病的風險。
心理與社會層面
適當的運動可以促進心理健康、建立正常之人際互動、並且提升生活品質。
常見對於心臟病童運動的疑慮
一般家長常有的疑問例如: 心臟病童體力和其他小朋友比起來是不是比較差?運動會不會造成生命危險?是不是不要上體育課比較好?可以做哪些運動?要注意什麼事情?其實這些問題並沒有標準答案，必須視疾病種類及嚴重度而定。建議掌握大原則，再根據病童之病況和醫師討論出最適合個人的準則。
先天性心臟病患也可以運動嗎?
先天性心臟病患是不是容易在運動時發生危險?
我們在運動時，心臟需要比平常多做好幾倍的工作，很多家長擔心運動的時候心臟無法負荷，孩子會發生危險。其實運動可以分為不同等級及類型，可以依疾病種類以及治療後的心臟功能來評估，找到最適合自己的運動方式!所以在開始運動前，諮詢小兒心臟科醫師並接受運動評估是最安全的做法。
後疫情時代，心臟病童的運動與其他大小事
後疫情時代，戶外活動及出國旅遊幾乎都已經恢復正常，先天性心臟病童也跟所有人一樣，等著迎接全新的生活，以及參加戶外體能活動，而除了運動之外，在後疫情時代還有很多我們會在意的健康大小事，一起跟大家分享!
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久坐沒時間運動怎麼辦?這幾招學起來
你知道久坐也會對身體造成危害嗎?久坐的問題不僅只是身體不活動，而是會帶來身體代謝減慢，增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等慢性疾病的風險，而且會造成骨骼的傷害與肌肉的退化、血液循環不佳，以及思考遲鈍等心理層面的問題，只要採坐姿連續6小時以上即稱為久坐。國民健康署還提到，久坐可以被視為是獨立的健康危害因子，另外，世界衛生組織（WHO）也已經將缺乏身體活動量列為非傳染性疾病的危險因子，想要保持健康，就從增加活動量開始!
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