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兒童照護須知
小心空氣汙染對兒童的危害
空汙問題日益嚴重，對於成長中兒童的健康影響尤其深遠。除了可能影響呼吸道、心臟、神經系統之外，曝露在具有PM2.5的空污環境，甚至會影響孩子的腦部發展，提醒家長要小心預防。
今天的長期壓力 可能將預測你未來的心臟問題!
根據最新的研究，壓力荷爾蒙飆高的人，罹患高血壓、心臟病或中風的風險更大，該研究發表在美國心臟協會雜誌《高血壓》上，研究分析了尿液樣本中正腎上腺素(norepinephrine)、腎上腺素(epinephrine)、多巴胺(dopamine)和皮質醇(cortisol)的數值與高血壓和心血管事件的相關性，這些都是人體面對壓力時做出反應的激素。研究結果告訴我們，日常壓力與創傷性壓力的長期累積，會增加心血管疾病的風險。並且有越來越多的研究發現心理、心臟和身體之間存在關聯性，不可忽略長期壓力對身體帶來的影響。
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想要舒緩壓力?親近大自然就對了!
你是不是也常常陷在在忙碌生活的漩渦中，忘了好好照顧自己? 緊張和壓力是誘發心臟病的危險因子之一，雖然我們生活在一個手機萬能的時代，似乎永遠都不必從沙發上下來，就可以完成身邊大小事。但如果想要真正舒緩身心，別忘了走出戶外! 親近大自然有助於緩解壓力和焦慮、改善情緒以及增進幸福感，而且有以下好處:
如何在青春期的情緒風暴中接住孩子?
根據衛生福利部的統計，自殺已經成為台灣青少年第2大死因，僅次於事故傷害。在青少年階段，掌管情緒與衝動的大腦區域(邊緣系統/杏仁核)已經發展得非常強大，但是負責邏輯、判斷與煞車的理智腦(前額葉皮質)卻到 25 歲左右才會完全發育成熟。所以當情緒風暴來襲時，青少年的反應往往比成人更劇烈、更難以控制，需要旁人陪伴與支持以平安度過，才能發展成為具心理韌性的成年人。
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