久坐沒時間運動怎麼辦?這幾招學起來

你知道久坐也會對身體造成危害嗎?久坐的問題不僅只是身體不活動，而是會帶來身體代謝減慢，增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等慢性疾病的風險，而且會造成骨骼的傷害與肌肉的退化、血液循環不佳，以及思考遲鈍等心理層面的問題，只要採坐姿連續6小時以上即稱為久坐。國民健康署還提到，久坐可以被視為是獨立的健康危害因子，另外，世界衛生組織（WHO）也已經將缺乏身體活動量列為非傳染性疾病的危險因子，想要保持健康，就從增加活動量開始!