炎熱的夏天，各地氣溫屢創新高，發生熱傷害的機會大增。嬰幼兒是熱傷害高危險族群，更要避免曝曬於高溫之下。提醒家長們一定要牢記三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，以避免熱傷害的發生喔!

 

如何預防熱傷害?

一、保持涼爽：

(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

(二)不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。

(三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。

(四) 室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。

 

二、補充水分：

(一)不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不能等到口渴才喝水。但如果需要限制水分，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。

(三)多吃蔬菜水果。因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。

(四)不可補充含大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

(五)避免喝太過冰冷的水，以避免造成胃不舒服。

 

三、提高警覺：

(一)避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

(二)於室內擺放溫度計，隨時了解室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。

   

熱傷害的徵兆是什麼?

熱傷害的徵兆包括體溫升高、皮膚乾熱變紅及心跳加速等，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。當發生時務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

 

資料來源/衛福部 國民健康署 2017/6/9

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7430